Alexander Technik - natürlich bewegen, Leichtigkeit im Alltag erleben
Samstag, 24. Mai 2014 14.00 - 18.00 Uhr
Die Alexandertechnik ist ein ganzheitliches Angebot im eigenverantwortlichen Umgang mit Prävention und
Gesundheitsförderung.
Wer etwas gegen Schulter- und Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Stress im Handgelenk, Müdigkeit
und Konzentrationsmangel durch einseitige Belastung im Alltag tun möchte ist in diesem Workshop genau richtig.
Aufbauend auf wenigen grundlegenden anatomischen Kenntnissen können Sie Ihre Vorstellung vom Gebrauch
Ihres Körpers im Alltag korrigieren. Sie erkennen Ihre gewohnten Haltungs- und Bewegungsmuster. Mit Hilfe
einer veränderten Körperlandkarte können sie sich anatomisch intelligent bewegen.
In möglichst authentisch nachgestellten Alltagssituationen werden die gewonnenen Kenntnisse praktisch umgesetzt.
Die Alexandertechnik Lehrerin begleitet Ihre Wahrnehmung dabei mittels Berührung mit ihren Händen, lädt Sie ein,
Spannung in der Muskulatur zu spüren, diese loszulassen und sich von Kopf bis Fuß wahrzunehmen.
Sie können erfahren, wie Sie
• durch Verlust an Spannung Leichtigkeit gewinnen,
• durch Abstand mehr Nähe erreichen
• durch die Beobachtungen in der Gruppe viele Erkenntnisse für sich gewinnen
• sich im Alltag in Ihrem Körper zuhause fühlen können.
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was Sie mitbringen können
– ein gewisses Maß an Neugier für Veränderungsprozesse,
– die Bereitschaft, Gewohnheiten erkennen und loslassen zu wollen,
– eine konkrete Aktivität aus dem Alltag, die Sie verbessern möchten, z. B. die Arbeit am PC, Sitzen, längeres Stehen,
Tragen schwerer Gegenstände, Treppensteigen, Präsentationen, langes Autofahren, die Pflege von Patienten,
Fließbandtätigkeit, Musizieren, Singen, Rudern, Reiten, Tanzen etc.
– bringen Sie auch gerne den dazugehörigen Gegenstand mit, ein Instrument, Werkzeug, Gartengeräte, Fahrrad – womit
auch immer Sie arbeiten möchten.
Fühlen Sie sich eingeladen in einen Raum für eine neue persönliche Erfahrung!
Leitung Astrid Lobreyer
Diplom Sportlehrerin und Lehrerin für Alexandertechnik
Info und Anmeldung 04531 8001338 oder vormittags 04531 891837
oder per Mail a.l.exandertechnik@web.de
Samstag, 24.5.2014 von 14.00 – 18.00 Uhr
Saal im Bella Donna Haus
Kosten: 35,00 € zugunsten von Bella Donna
Infos zur Alexander Technik unter www.alexanderalliance.de
